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睡眠睡不好主要是哪些因素造成的?

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  失眠已经成为了我们现在经常谈论的一个话题,而且这种疾病目前的发病率也是非常高的,因此在大家出现这种情况的时候一定要及时治疗。现在能够让大家失眠的因素有很多,因此大家一定要做好失眠的相关防护工作,才能够免受疾病的困扰。

  1.自身免疫力,如免疫力低下的话就会导致自身抵御外界影响的能力变差,进而出现不可抗拒性失眠。

  2.环境因素,一般来说处于陌生环境下的人很难适应,进而达到睡眠状态。

  3.生活习惯,如吸烟,酗酒,睡前喝咖啡等等不良习惯都会刺激大脑,进而无法入睡。

  4.精神上的影响,如因为某件事情而出现过分的激动,兴奋或者惆怅,悲伤等等都可导致失眠的发生。

  5.药物因素,经常借助于药物来达到睡眠作用,如安眠药等,一旦长期服用就会产生依赖性,突然停药就会发生失眠。

  6.自身情绪的影响,出现情绪上的差异也会导致睡眠情况的不稳定,多为突然事件,进而引起神经系统絮乱,而发生失眠,而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象,他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。

  失眠给我们带来的后果是较为严重的,因此大家在发现自己患有失眠的时间就要采取治疗才行,可失眠治疗起来也是较为复杂的一个过程,较主要的还是患者要调节好自己的心理。已经患上失眠的朋友要多留意自己的生活细节,不要因为自己的忽视造成疾病的恶化。

 

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